洋葱具有补肾壮阳的作用，能提高男性性生活质量。洋葱有保健身体的作用，可以减少*胆固醇含量，能增强血管弹性，避免血管堵塞，男性经常吃韭菜能补肾壮阳，提高性生活质量，枸杞具有补肾壮阳的作用，能发挥养阴补血的作用，有益于精明的目的，我们具体了解，什么食物能提高性生活质量？

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洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

2、韭菜

韭菜又称阳草、懒人菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精效果突出，在药典上有；阳草的名字。韭菜籽为激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

3、枸杞

枸杞味甘，性平，能养阴补血，滋肝肾，健肾固髓，益精明目，是提高男女功能的良药。药鉴说枸杞:；滋明，不阴衰，兴阳常使阳举。本草纲目云:；枸杞粥，补精血，益肾气。民间有；千里出家，不要吃枸杞，也说明它有生精壮阳的作用。

4、桑椹

桑树是桑树的果实，又称桑树果实，甜。干果入药，鲜果食用，具有补肾、益肝、养阴养血的功效。

5、鸽肉

鸽肉味咸，性平，具有补肝肾、益精气、解毒消痈的作用。鸽肉富含蛋白质、少量脂肪和无机盐。鸽肉细嫩可口，尤其是乳鸽。鸽肉补肾益精强，特别适合老年人肾精不足引起的虚弱、腰膝酸软或肾虚引起的解渴。健康的食物可以保护肾脏。炖全鸽特别适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及女性气血两虚引起的性功能下降。

什么食物可以提高性生活质量，男多吃洋葱，适当摄入优质蛋白质，补肾壮阳，提高性生活质量。枸杞能提高男性性生活质量。鸽子肉可以提高性生活质量，有效缓解阳痿早泄，避免性功能低下。

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